반응형 유아수면습관1 💤 아이의 하루를 바꾸는 힘! 올바른 수면 습관 만들기 가이드 🌙 왜 수면 습관이 중요한가요?유아기 수면 습관은 단순한 ‘잠’의 문제가 아닙니다.✔️ 두뇌 발달,✔️ 성장 호르몬 분비,✔️ 정서 안정과 깊은 관련이 있어요.하지만 현실은?“자려고 하면 갑자기 안 자겠다고 떼를 써요.”“자는 시간이 들쭉날쭉이라 아침마다 전쟁이에요.”아이의 수면 루틴은 하루의 컨디션뿐 아니라 평생의 습관까지 영향을 미칩니다.🕰️ 올바른 수면 습관 만들기 실전 노하우✅ 1. 수면 시간표는 고정이 핵심! • 취침 시간과 기상 시간을 매일 동일하게 유지하세요. • 주말이라고 늦잠을 자게 하면 루틴이 무너져요.✅ 2. 수면 루틴 만들기 (예: 30분 전부터 준비)① 양치질 → ② 책 읽기 → ③ 조용한 음악 듣기 → ④ 불 끄기 • 매일 같은 순서로 반복하면 아이가 “이제 잘 시간이구나”라.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
