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주택 임대차계약 신고 방법 (신고방법, 과태료) 주택 임대차 계약 신고제란주택 임대차 계약 신고제(전월세 신고제)는 임대차 시장의 투명성을 높이고 임차인의 권리를 보호하기 위해 도입된 제도입니다. 2021년 6월 1일부터 시행되었으며, 2025년 6월 1일부터는 계도기간이 종료되어 본격적으로 과태료가 부과됩니다.📌 제도 개요신고 대상: 2021년 6월 1일 이후 체결된 신규 또는 갱신 임대차 계약 중 보증금 6,000만 원 초과 또는 월세 30만 원 초과인 경우. 단, 보증금 및 월세 변동이 없는 갱신 계약은 제외됩니다.신고 지역: 수도권(서울, 경기, 인천), 광역시, 세종시, 제주시 및 도(道)의 시(市) 지역이 해당되며, 도 지역의 군(郡)은 제외됩니다.신고 기한: 임대차 계약 체결일로부터 30일 이내에 신고해야 합니다.신고 방법:임대인과 임차.. 2025. 5. 27.
간헐적 단식 시작하려면 이 글부터 보세요! 간헐적 단식은 최근 전 세계적으로 큰 인기를 얻고 있는 건강 관리 및 체중 감량 방법 중 하나입니다. 단순한 식사 제한이 아닌, 공복 상태를 이용한 대사 조절 방식으로 작용하는 이 방법은 과학적 근거에 기반하여 체중 감량과 건강 증진 모두에 효과적입니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 핵심 원리부터 인슐린과의 관계, 대사와 관련된 핵심 정보, 그리고 실전에서 적용할 수 있는 구체적인 팁까지 상세히 알아보겠습니다.공복 상태의 원리간헐적 단식의 핵심은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지함으로써, 우리 몸의 대사 방식에 변화를 주는 것입니다. 공복 상태가 일정 시간 지속되면 인체는 혈당을 에너지원으로 사용하던 것에서 저장된 지방을 연소하는 방향으로 전환됩니다. 이 과정에서 케톤체가 생성되며,.. 2025. 5. 27.
10년 젊게 사는 저속노화 조리법, 식탁에서 시작된다 🕰️ 노화, 천천히 맞이하는 법 – 저속노화 조리법으로 건강한 식탁 만들기나이가 들수록 피할 수 없는 노화. 하지만 그 속도를 늦출 수는 있습니다. 바쁜 일상 속에서 건강을 지키는 가장 현실적인 방법은 바로 식사입니다. 매일 반복되는 식탁 위에서 우리는 노화를 늦출 수도, 앞당길 수도 있어요. 오늘은 건강하게 나이 드는 삶을 위한 저속노화 조리법을 소개해드릴게요. 🍽️ 저속노화 조리법이란?‘저속노화’란 말 그대로 노화의 속도를 천천히 하자는 의미입니다. 이를 위해선 항산화 성분이 풍부하고 염증을 줄이는 음식, 혈당을 안정시키는 식재료, 조리과정에서 영양소 파괴를 최소화하는 방식이 중요하죠. 즉, 단순한 다이어트나 클린이팅이 아니라, 세포 단위의 건강을 지키는 식습관이라고 할 수 있어요. ✅ 식재료 선.. 2025. 5. 27.
편스토랑 류수영 진미채볶음 레시피 정리 진미채볶음, 아직도 딱딱하고 매운맛으로만 드시나요?이젠 촉촉하고 부드럽게, 게다가 초보도 실패 없는 레시피로 바꿔보세요!어남선생 류수영이 추천한 '진미채볶음' 한 접시면, 밥도둑이 따로 없답니다. 어남선생 진미채볶음의 비밀진미채볶음이라고 하면 ‘질기고 딱딱하다’는 인식을 갖기 쉽습니다.하지만 배우 류수영, 일명 ‘어남선생’의 레시피는 다릅니다. 이 레시피는 ‘물 200ml’를 활용해 진미채를 찌듯이 조리하는 방식으로, 수분을 머금은 촉촉한 맛을 완성합니다.딱딱함 없이 부드럽고, 매콤달콤한 양념이 입맛을 사로잡아 누구나 맛있게 즐길 수 있어요. 간단한 재료로 깊은 맛별다른 재료 없이도 충분히 맛있는 진미채볶음을 만들 수 있습니다.진미채 200g, 고추장, 간장, 설탕, 식초, 식용유, 케첩, 참기름, 통깨.. 2025. 5. 26.
다이어트 성공을 위한 간편 밀프렙 식단 추천 다이어터를 위한 간편 밀프렙 추천다이어트를 결심하고 식단을 관리하기로 마음먹었다면, 가장 먼저 마주하는 고민은 “매 끼니마다 뭘 먹지?”일 거예요. 외식은 칼로리 폭탄이고, 매번 요리를 하자니 시간과 에너지가 부족하죠. 이럴 때 유용한 전략이 바로 ‘밀프렙(Meal Prep)’입니다.밀프렙은 ‘미리 식사를 준비한다’는 뜻으로, 보통 주말이나 여유 있는 날에 일주일치 식단을 만들어 소분 보관해두는 방법이에요. 특히 바쁜 직장인, 학생, 육아맘 다이어터들에게 효과적인 습관이죠. 이번 글에서는 조리법도 간단하고, 칼로리도 낮고, 영양까지 챙길 수 있는 간편 다이어트 밀프렙 식단을 소개합니다.1. 밀프렙이 다이어트에 좋은 이유식단 유혹에서 벗어나기 – 준비된 식사가 있다면, 배달음식이나 군것질의 유혹에서 훨씬 .. 2025. 5. 25.
여름철 필수 ! 편스토랑 이정현 열무물김치 황금레시피 따뜻한 밥 한 공기에 딱 어울리는 ‘얼갈이 열무물김치’! 이정현의 특별 레시피로 시원하고 아삭한 제철 김치를 간편하게 완성해보세요. 지금 바로 확인하지 않으면, 금세 지나가버릴 제철을 놓칠지도 몰라요!식초 세척법부터 밀가루풀까지, 실패 없는 비결을 모두 공개합니다. 이 글 하나면, 여러분도 푸드 인플루언서 못지않은 물김치 마스터가 될 수 있어요.이왕이면 지금 당장 시작해보는 건 어떨까요? 밥도둑 김치로 여러분의 식탁에 감칠맛을 더해보세요! 재료 손질의 핵심열무와 얼갈이는 각각 1.3kg씩 준비합니다. 잎과 뿌리의 경계 부위는 칼로 긁어 깨끗하게 세척하고, 식초 물에 10분 정도 담가두면 잡내 없이 깔끔해집니다. 이후 5cm 내외로 썰고, 소금물에 절여 숨을 죽여주세요. 밀가루 풀로 깊은 맛 더하기밀가루.. 2025. 5. 24.
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